こんにちは。
名古屋のパーソナルトレーナー とおる ( @toruito16 )です。
「毎週金曜日は筋肉の日！」と称して、私が運営している施設で筋トレ指導を行います。
興味のある方は、ぜひご来館ください。
概要
スポーツをおこなう上で基礎基本となるを能力(主に筋力・柔軟性など)を向上させるための、ストレングストレーニングの指導をおこないます。
対象
✔︎ 「 筋トレのフォームを1から教えてほしい 」
今まで筋トレしたことないけれど、これから筋トレを始めたいという方。
✔︎ 「 スポーツパフォーマンスを高めたい 」
スポーツで必要となる基本的な筋力と柔軟性を高めたい方。
⚫︎ おすすめのスポーツ
陸上競技、ランニング、トライアスロン、サイクリング(ロードバイク)、ゴルフなど、様々なスポーツにおける基礎基本的な体づくりをサポートさせていただきます。性別・年齢問わず指導させていただいておりますので、どなたでも受講可能です。
※ 整形外科的疾患を抱えており、医師から運動禁忌などが出ている方は指導できません。
内容
スクワット・デッドリフトを中心とする基本的な筋トレ種目を5〜6種目程度
・ スクワット
・ ルーマニアンデッドリフト
・ ブルガリアンスクワット
・ ベントオーバーローイング
・ ショルダープレス
を中心として指導いたしますが、参加者のトレーニングレベルによって異なる場合があります。
※ 継続指導を受講いただいている方は、レベルに合わせて別の種目を指導することもございます。
ウエイトリフティングの指導は >>パーソナルトレーニングのみとさせていただきます。
日時
① 4月5日(金)
： 18時30分 から 19時40分
： 募集2名
② 4月12日(金)
：18時30分 から 19時40分
： 募集2名
③ 4月19日(金)
： 18時30分 から 19時40分
： 募集2名
④ 4月26日(金)
：18時30分 から19時40分
： 募集2名
場所
【電車でお越しの方】
⚫︎地下鉄桜通線・名城線 – 久屋大通駅
： 4番出口から徒歩30秒
⚫︎地下鉄東山線・名城線 – 栄駅
： 1番出口から徒歩3分
【車でお越しの方】
お近くのコインパーキングをご利用ください
費用
| 内容 | 指導時間 | 費用 |
| 単発指導 (中学生・高校生) | 70分間 | 3,300円(税込) |
| 単発受講 (大学生・社会人) | 70分間 | 4,400円(税込) |
| 4回分 (中学生・高校生) | 70分間 | 11,000円 (税込) |
| 4回分 (大学生・社会人) | 70分間 | 13,200円 (税込) |
⚫︎ お支払い方法
現金・カード払いだけでなく、paypay・LINE Pay でもお支払いいただくことができます。
FAQ
- Q筋トレしたことないのですが、大丈夫ですか?
- A
問題ありません。集団指導ではありますが、公平かつ平等にトレーニングの指導をさせていただきます。
- Q実際にどんな方が受講していますか？
- A
競技目的だけでなく、生涯スポーツとしてスポーツを楽しみたいという方に、年齢や性別関係なく受講いただいています。年齢で言えば、下は12歳から上は65歳まで幅広く受講いただいております。
- Qシャワールームはありますか？
- A
申し訳ございませんが、本施設にはシャワー設備は備わっておりません。
お客様の声
指導までの流れ
- Step.1申込フォーム入力
次項目より、お申込者の情報をご入力ください。
- Step.2受付メール
自動返信で受付メールをお送りしております。
メールが届きましたら、正常にお申し込みできたことになります。 - Step.3来館予約
メール送信後、2-3日以内にこちらからメールにてご連絡させていただき、来館予約をさせていただきます。
- Step.4指導受講
予約日時に来館していただき、指導を受講いただきます。
※ 指導受講前に、振込またはカード払いにてお支払いいただきます。 - Step.5契約
継続指導をご依頼の場合、印鑑・引き落とし用のクレジットカードをご用意ください。
契約書を作成し、押印したものをお渡しさせていただき、完了となります。