パーソナルトレーニング

パフォーマンスに必要な能力の現状を把握し、どのようにフィットネスを向上させるかをプランニングするために、フィジカルアセスメント(身体評価)をいたします。

フィジカルアセスメントでは、可能な限り現状のフィットネスを数値化および視覚化し、
“なぜカラダに違和感が発生するのか”
“なぜパフォーマンスが向上しないのか”
を把握した上で、そのための解決につながるトレーニングを割り出すための評価となります。

※ 初回実施 (以降定期的に確認)

フィジカルアセスメントにて明確になった自身の課題に対し、目的目標を達成するために必要となる柔軟性および筋力向上のためのストレングストレーニングを行なっていきます。

ストレングストレーニングでは、主にウエイトトレーニングだけでなく、身体レベルの成長に合わせてプライオメトリックからパワーエクササイズまで幅広く指導をいたします。
また、それだけでなく、スポーツパフォーマンス向上に必要とされるカラダ作り(ボディメイク)も実施しております。

トレーニング効果を最大限に高めるためには、目的目標としている効果が得られる”最適な動作”で行う必要があります。ストレングストレーニングを中心としたトレーニング動作の正確性を高め、より効率的かつ効果的に行えるように筋コンディションを整えながらトレーニングを実施します。

各種目間のレストもペアストレッチやコレクティブエクササイズなどを導入することで、限られた時間の中でも最大の効果を得ることができます。