毎週水曜日はパワトレの日と称して、オンライントレーニングの指導を実施します。
⚫︎サイクリスト
⚫︎トライアスリート
の方を対象に、集団に向けてエンデュランストレーニングの指導を行います。
概要
⚫︎ ロードバイク
: サイクリング , ロングライド , ヒルクライム , ロードレース
⚫︎ トライアスロン
： オリンピックディスタンス , ミドル以上
を中心とする持久系スポーツを対象に、持久力向上のためのトレーニング指導
対象
⚫︎ パフォーマンス向上をされたい方
：1つでも上の順位を目指す方
：今以上のタイム向上を目指したい方
⚫︎カラダの痛みや違和感なく快適に過ごされたい方
：走っている最中に膝や腰の痛みを感じる方
：日常生活でも膝や腰に違和感を感じる方
⚫︎ トレーニング方法を教えてほしい方
：筋トレが必要だと感じていても、何から始めたら良いかわからない方
：自分が行なっている筋トレのフォームが目的目標に対して正しいか不安な方
プロ選手から趣味として楽しまれているサイクリスト・トライアスリートを、性別・年齢問わず指導させていただいておりますので、どなたでも受講可能です。
内容
ご自身のホームトレーナーを活用いただきながら、Training Peaks と Zoom でトレーニング指導をさせていただきます。
⚫︎ 実際のトレーニングの様子は、 Twitter ( @toruito16 ) または Instagram ( @k_k_orca ) にて紹介しております。興味のある方はぜひフォローしてください。
※個別にメニュー作成をしてほしい場合は >>オンラインコーチング のみとさせていただきます。
日時
① 4月5日(水)
： 18時30分 から 20時00分
② 4月12日(水)
：18時30分 から 20時00分
③ 4月19日(水)
： 18時30分 から 20時00分
④ 4月26日(水)
：18時30分 から20時00分
参加方法
ZOOM を使用しながらトレーニングをおこないます。
毎週水曜日の18時に使用する Zoom の URLをお送りし、約90分間のトレーニングを実施いたします。
⚫︎ ご用意いただくもの
・ ロードバイク ( パワーメーターがあると望ましい )
・ ホームトレーナー ( スマートトレーナーであると望ましい )
・ PC または タブレット/スマホ ( Zoom で使用します )
・ Training Peak のアカウント ( トレーニングメニューをお渡しします )
⚫︎ あると望ましいもの
・Zwift アカウント
・STRAVA アカウント
費用
| 内容 | 指導時間 | 費用 |
| 単発指導 (中学生・高校生) | 90分間 | 2,200円 (税込) |
| 単発受講 (大学生・社会人) | 90分間 | 3,300円 (税込) |
| 月契約 (中学生・高校生) | 90分間 | 8,800円 (税込) |
| 月契約 (大学生・社会人) | 90分間 | 11,000円 (税込) |
⚫︎ 月契約の特典
毎週水曜日トレーニング実施後にワークアウトの評価を行い、次週のトレーニングが効率的かつ効果的に行える様に数値の組み替えを行います。
※ オンライントレーニング中の前後に、個別アドバイスあり
FAQ
- Q本格的にトレーニングしたことないのですが、大丈夫ですか?
- A
問題ありません。トレーニング経験のない方でも安心して受講いただけるように、トレーニング前にも事前にメッセージで疑問等にお答えさせていただきたいと思います。
- Q実際にどんな方が受講していますか？
- A
競技目的だけでなく、生涯スポーツとしてサイクリング・トライアスロンを楽しみたいという方に、年齢や性別関係なく受講いただいています。年齢で言えば、下は12歳から上は65歳まで幅広く受講いただいております。
- Q指導以外の特典はありますか
- A
30分間の無料カウンセリングを受講いただき、トレーニングの進捗・フィットネスの変化をご確認いただくことができます。
お客様の声
準備中
指導までの流れ
- Step.1申込フォーム入力
次項目より、お申込者の情報をご入力ください。
- Step.2受付メール
自動返信で受付メールをお送りしております。
メールが届きましたら、正常にお申し込みできたことになります。 - Step.3来館予約
メール送信後、2-3日以内にこちらからメールにてご連絡させていただき、参加予約をさせていただきます。
※ LINE からのお申し込み もOKです。 - Step.4指導受講
予約日時にZoomにアクセスいただき、指導を受講いただきます。
※ 指導受講前に、振込またはカード払いにてお支払いいただきます。 - Step.5契約
継続指導をご依頼の場合、印鑑・引き落とし用のクレジットカードをご用意ください。
契約書を作成し、押印したものをお渡しさせていただき、完了となります。