Training Peaks の登録方法について説明します。
Training Peaks とは
効率的にトレーニングを行えるように、活用してみましょう。
Training Peaksのアカウントを作成する
まずはTPのホーム画面を立ち上げます。
右上にある”SIGN UP FREE“をクリックすると”Create Your Free Account“というページを表示されますので、そこに必要な情報を入力します。
1ページ目
上から順に
✔︎ 1段目 … 名前
✔︎ 2段目 … メールアドレス
✔︎ 3段目 … 左 : タイプ / 右 : 性別
✔︎ 4段目 … ID (変更不可)
✔︎ 5段目 … PASS
を入力し”Create Account“をクリックします。
２ページ目
✔︎ Do It Yourself
自身でトレーニングのプランニングを行うことができます。※何もなければこちらをクリックし、Training Peaksのセルフコーチングを開始します。
✔︎ Get on a Plan
Training Peaksに登録している数々のエンデュランスコーチが提供しているトレーニングプランを購入することができます。
→Training Plan の購入(TPサイト)
✔︎ Work with a Coach
Training Peaks に登録している数々のエンデュランスコーチを紹介してもらうことができます。気になることがあれば聞いてみるのもいいでしょう。
→Coach の紹介(TPサイト)
こちらの記事では“Do It Yourself“をクリックした先について書かせていただきます。
3ページ目
上から順に
✔︎ 1段目 … 数値表記 ( Metric )
✔︎ 2段目 … 国名 ( Japan )
✔︎ 3段目 … 時間 ( Asia / Japan )
✔︎ 4段目 … フィットネスレベル ( 自身のレベルに併せて選択 )
✔︎ 5段目 … 生年月日
✔︎ 6段目 … 体重
を入力し”Continue“をクリックします。
4ページ目
✔︎ 1段目 … FTH ( Functional Threshold Heart )
✔︎ 2段目 … FTP ( Functional Threshold Power )
を入力し”Continue“をクリックします。
※わからない場合は、後ほど入力できるので”Do this later”をクリックしても問題ありません。
５ページ目
✔︎ Set up Sync
自身が使用しているトレーニング管理ツールとTraining Peaksを同期することができます。国内の多くの方は Garmin Connect (GC )または Cyclo-Sphere ( CS ) を使用していると思いますが
・GC … Training Peaks から設定可能
・CS … CSから設定可能 ※CS内設定ページから同期
また、GCの場合は同期後に自動で過去のトレーニングログがTPにアップロードされますが、CSの場合は同期しても過去のトレーニングログがTPにアップロードされません。ですから、TPに直接データを移す必要があります。その場合は”Choose a File”または”Drag and Drop”で、データを上げましょう。
以上で同期完了となります。
同期完了後、自動でトレーニングログがTPに上がりますので、簡単に管理することができます。
もし、ログが上がらない場合は、一度同期を解除して、再度同期しましょう。
他にも、ZwiftやPolarとツールはもちろん、My fitness pal などの日常的なフィットネスツールとも同期できる様になりますので、全てのトレーニングおよび栄養面などもTPで管理することができます。
自信が活用しているフィットネスアプリを同期してみましょう。
Training Peaks の登録を終えたら
登録を終えたら、以下の記事を参考にセットをしていきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
