CTL

トレーニングの考え方

【目安】CTLから考えるロードバイクの1週間のトレーニング

パワートレーニングをおこなう中でCTL100が基本と耳にしますが、本当にそうしなくてはいけないのでしょうか。こちらの記事では、CTLの考え方に合わせ、目標に応じたトレーニングプログラムを紹介します。
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