トレーニングの考え方 小さい頃から自転車競技を始めるメリットを考える。 中学生の頃から、あるいはその手前の中学生の頃から自転車競技を始めることのメリットについて書いてみました。そのメリットを生かすために、自身にとって必要なことを継続して行いましょう。 2023.01.09 トレーニングの考え方
トレーニングの考え方 先に始めていたのに後から追い抜かれる現象を考える。 自分の方が先に自転車競技を行なっていたのに、後から始めた人にどんどん追い抜かれる・離されていくと感じる人が一定数います。そんな時に、自身に必要なものが何かを考えるキッカケになりそうなことを記事にしてみました。 2023.01.08 トレーニングの考え方
筋トレのフォーム・動作 【オススメ】筋トレをする時に選ぶべきトレーニング用のシューズ 筋トレをおこなう際のシューズ選びに悩まれたことはありませんか。個人的には、ランニングシューズよりも、ウエイトリフティングシューズやフットサルシューズを活用することをオススメしています。こちらの記事ではシューズの違いについて説明しています。参考にどうぞ。 2022.12.12 2023.03.05 筋トレのフォーム・動作
トレーニングの考え方 【目安】CTLから考えるロードバイクの1週間のトレーニング パワートレーニングをおこなう中でCTL100が基本と耳にしますが、本当にそうしなくてはいけないのでしょうか。こちらの記事では、CTLの考え方に合わせ、目標に応じたトレーニングプログラムを紹介します。 2022.11.11 2023.03.05 トレーニングの考え方パワートレーニング
パワートレーニング 【パワートレーニング】FTPの定義とは?TTEの概念を理解しよう ロードバイクでパワートレーニングを行う際に、FTPという指標があります。その定義は、さまざまな論文によって今なお考えられていますが、本記事ではFTPに最新の知見と、関係するTTEについて述べたいと思います。 2022.10.29 2023.02.17 パワートレーニング
トレーニングの考え方 パフォーマンス向上につながる筋トレのフォームを考える パフォーマンス向上のために筋トレが有効と言われる中で、どんなフォームで行えばいいのかという質問を受けることがあります。こちらの記事ではスクワットを参考にフォームの考え方を紹介しております。参考にどうぞ。 2022.10.25 2022.11.02 トレーニングの考え方筋トレのフォーム・動作
トレーニングの考え方 頑張りすぎて、焦ってしまっている方へ 継続的にトレーニングをしている中で、周りの人と自身を比べて焦ってしまっている方はいませんか。そんなとき、少しだけ落ち着いて読んでいただきたい記事です。参考までにどうぞ。 2022.02.12 2022.11.02 トレーニングの考え方