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こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、トレーニングについて解説しています。 ととまる トレーニングについての質問です。 毎日トレーニングはすればいいのでしょうか？ 以上のような、トレーニングに関する...

こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、トレーニングについて解説しています。 ととまる 言葉の違いについて知りたいです。 トレーニングとワークアウトの違いはなんですか？ 以上のような、トレーニングに関する...

小さい頃から自転車競技を行なっている少年たちの指導をしている。( スクールHPはこちら ) 指導をしているとさまざまな選手に出会うが、時々小さい頃から自転車競技のみを続けている選手よりも、もともと他のスポーツを行なっていた選手のほうが速く、上手...

僕の方が先に自転車競技を始めたのに、後から自転車競技を始めた人にどんどん追い抜かれるという経験はないだろうか。 ⚫︎ 追い抜かれる現象: 小学生や中学生の頃は大会で優勝・入賞を繰り返していたのに、高校生や大学生になって他の競技から転向し...

こんにちは。 名古屋のパーソナルトレーナー とおる ( @toruito16 )です。 こちらの記事では、効率的に筋トレをおこなうための方法について紹介いたします。 ととまる 筋トレ時のシューズについて悩んでいます。   どんなシューズを選ぶと...

こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 CTL について悩んでいます。CTL の目標 (目安) について教えてください。 以上のような、CTL に対するお悩...

こんにちは、自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる パワートレーニングについて勉強中です。   FTPについて教えてください。 以上のような、FT...

こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる ロードバイクのために筋トレをしようと考えています。   どんなフォームで行えば良いか教え...

自身のTwitterにて以下のような投稿をしました。 なんでこんなにもトレーニングを頑張ってるのに周りの人に比べてパフォーマンスが上がらないんだろ…て人、意外と多いんですけど、原因は追い込みすぎ。僕が知る限り、全力を出せるのは月に1回まは2回。その...