筋トレ– tag –
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ロードバイクで使われる上半身の筋肉と筋トレ方法
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる ロードバイクで上半身が使われる感覚がありません。 どんな筋肉が使われているのか教えて... -
ヒルクライムで速くなるためにジムで行うべき筋トレとは
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ヒルクライムが速くなりたいです。どのような筋トレをすればいいですか? 以上のような、ヒルクライムに対... -
【筋トレ】ダンベル・プルオーバーのフォームと鍛えられる筋肉
こんにちは。 パーソナルトレーナーのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、カラダをつくるための筋トレについて解説していきます。 プルオーバーをしようと考えています。動作について教えてください。 以上のように、これから筋トレ... -
【スマホ活用】動画を撮影しながらトレーニング指導することの意味
こんにちは。 名古屋のパーソナルトレーニングジム ORCA ( @fitness_orca ) の伊藤透です。 ORCA PERSONAL TRAINING GYM のHPは こちら こちらの記事では、カラダをつくるための筋トレについて解説していきます。 キッカケは、高校生以下を対象とするトレ... -
スティフレッグデッドリフトのフォームと鍛えられる筋肉
こんにちは。 パーソナルトレーナーのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、カラダをつくるための筋トレについて解説していきます。 ととまる君 スティフレッグデッドリフトをしようと考えています。動作について教えてください。 以上... -
デッドリフトのフォームと鍛えられる筋肉
こんにちは。 パーソナルトレーナーのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、カラダをつくるための筋トレについて解説していきます。 ととまる君 デッドリフトをしようと考えています。動作について教えてください。 以上のように、これ... -
ワンハンドダンベルローイングで広背筋や三角筋後部を鍛える方法
こんにちは。 パーソナルトレーナーのとおる (@toruito16) です。 こちらの記事では、カラダをつくるための筋トレについて解説していきます。 ワンハンドローイング(ダンベルロウ)をしようと考えています。動作について教えてください。 以上のように、こ... -
ベントオーバーローイングのフォームと鍛えられる筋肉
こんにちは。 名古屋のパーソナルトレーナー とおる ( @toruito16 )です。 こちらの記事では、スポーツパフォーマンス向上のための筋トレについて解説していきます。 ととまる君 ベントオーバーローイングをしようと考えています。動作について... -
ハーバードステップのフォームと鍛えられる筋肉
こんにちは。 パーソナルトレーナーのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、カラダをつくるための筋トレについて解説していきます。 ととまる君 ハーバードステップをしようと考えています。動作について教えてください。 以上のように... -
スクワットのフォームと鍛えられる筋肉
こんにちは。 パーソナルトレーナーのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、カラダをつくるための筋トレについて解説していきます。 ととまる君 スクワットをしようと考えています。動作について教えてください。 以上のように、これか...