ワークアウト– tag –
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【クリスクロス】FTPやインターバル能力を高めるトレーニング
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる クリスクロスについて教えてください。 どんな方法が有効ですか? 以上のような、ヒルクラ... -
【考え方】トレーニングとワークアウトの違いとは
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、トレーニングについて解説しています。 ととまる 言葉の違いについて知りたいです。 トレーニングとワークアウトの違いはなんですか? 以上のような、トレーニングに関する... -
【ワークアウト】ヒルクライムやタイムトライアルを参考にしたトレーニング
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、毎週水曜日にロードバイクで強くなりたい・速くなりたいという方を対象としたオンラインセッションでおこなっているワークアウトの紹介をさせていただきます。 ht... -
【ワークアウト】2分間強度を参考にしたFTP向上のインターバルトレーニング
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、毎週水曜日にロードバイクで強くなりたい・速くなりたいという方を対象としたオンラインセッションでおこなっているワークアウトの紹介をさせていただきます。 ht... -
【ワークアウト】1分間強度を参考にしたFTP向上のインターバルトレーニング
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、毎週水曜日にロードバイクで強くなりたい・速くなりたいという方を対象としたオンラインセッションでおこなっているワークアウトの紹介をさせていただきます。 ht... -
平田クリテリウムのための練習とトレーニング
こんにちは、自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる 平田クリテリウムに参加したいと思います。 どんなワークアウトをすればいいですか。 以... -
TSSを目安にロードバイクの1週間のトレーニングメニューを考える
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 トレーニングについて悩んでいます。TSSの目安について教えてください。 以上のような、TSSに対するお悩... -
CTLを目安にロードバイクの1週間のトレーニングメニューを考える
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 CTL について悩んでいます。CTL の目標 (目安) について教えてください。 以上のような、CTL に対するお悩... -
ワークアウトの配列
期分けされたメゾサイクルにおいて"何をテーマに取り組むのか"で、ミクロサイクル(1週間のトレーニングプログラム)の内容が変わってきます。 https://toruito16.com/periodization/ 例えば"フィットネスを向上させるためのトレーニング"としている...
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