ペダリング– tag –
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WKO5の使い方 – GPRとGPA –
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、WKO について解説しています。 ととまる ペダリングについて悩んでいます。 GPR と GPA について教えてください。 以上のような、CTL に対するお悩みにつ... -
【SFR】ロードバイクのペダリングを向上させるトレーニング
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ペダリングをうまく行いたいです。SFRについて教えてください。 以上のような、SFR に対する質問についてに... -
ロードバイクのペダリング効率と左右差がもたらす膝の痛み
こんにちは、自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる ペダリングについて悩んでいます。 左右差を感じますが、いいのでしょうか。 以上のような、ペダ... -
ロードバイク乗車中に膝が痛む3つの原因と解決方法
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクでの痛みについて解説しています。 サイクリング中に膝が痛くなります。その原因と解決方法を教えてください。 以上のような、ロードバイクで発生する膝の... -
ロードバイクのシューズの選び方
フィッティングをする際、必ずと言っていいほどクリート位置を調整することがあります。その際に使用されているシューズのサイズと足の形・大きさが適正でないと感じることもあり、クリート位置に調整しづらいという場面があります。 サイクリング... -
ペダリングでハムストリングや大臀筋を使うための筋トレ
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクが速くなる・強くなるためのトレーニングを解説しています。 ペダリングで太ももの前側ばかり使います。お尻や太もも裏を使えるようにしたいです。...
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