ペダリング

SFR(Slow Frequency Revolutions) というトレーニング方法があります。かつてロードバイク上での筋トレと言われていたSFRは、今ではペダリングのドリルとして取り入れられています。こちらの記事では、SFRの意味をお伝えしたいと思います。

ロードバイクを漕いでいる際に、左右バランスを気にされる方がいます。左右均等に漕ぐことが理想と考えられていますが、本当にそうなのでしょうか。本記事では、ペダリングに左右差が生じている時の考え方について説明しています。

サイクリング中に、膝の内側や外側が痛くなると訴える方がいます。そうした痛みは、プロ・アマ関係なく多くのサイクリストたちの悩みです。こちらの記事では、膝の痛みの原因とそれに伴う対処方法を紹介しています。

サイクリング中に膝を痛める方の中に、シューズの選び方が適正でないことが原因の方がいらっしゃいます。自分の足の型や大きさにあったシューズを選ぶことで、快適にサイクリングを楽しむことができます。本記事では、自身にあったシューズの選び方について紹介しております。

ロードバイクを進ませるためにはペダリングという技術が必要になります。適切なペダリング技術を習得することは、より速く漕ぐことができるだけでなく、膝や腰の痛みなく快適にサイクリングを楽しむことにも繋がります。今回はペダリングに必要となる筋肉と筋トレについて紹介します。