ピリオダイゼーション– tag –

こんにちは、自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる ロードバイクでトレーニングを始めたいです。   どんなことを意識すべきか教えてください。...

こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ロードバイクのトレーニングをしようと思っています。トレーニングの始め方を教えてください。 以上のよう...

こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる 筋トレをしようと考えています。   どんなタイミングで実施すればいいですか？ 以上のような...

期分けされたメゾサイクルにおいて"何をテーマに取り組むのか"で、ミクロサイクル(1週間のトレーニングプログラム)の内容が変わってきます。 https://toruito16.com/periodization/   例えば"フィットネスを向上させるためのトレーニング"としている...

どのスポーツも目的目標に基づいた計画を立てた上でトレーニングを行います。目的目標に基づいた計画の基本的な考え方や取り組み方に関しては、ヒルクライムでもロードレースでも、同じ持久的スポーツであるトライアスロンでもマラソンでもあまり変わりま...