パワートレーニング– tag –
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【クリスクロス】FTPやインターバル能力を高めるトレーニング
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる クリスクロスについて教えてください。 どんな方法が有効ですか？ 以上のような、ヒルクラ... -
【ワークアウト】ヒルクライムやタイムトライアルを参考にしたトレーニング
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、毎週水曜日にロードバイクで強くなりたい・速くなりたいという方を対象としたオンラインセッションでおこなっているワークアウトの紹介をさせていただきます。 ht... -
【ワークアウト】2分間強度を参考にしたFTP向上のインターバルトレーニング
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、毎週水曜日にロードバイクで強くなりたい・速くなりたいという方を対象としたオンラインセッションでおこなっているワークアウトの紹介をさせていただきます。 ht... -
【ワークアウト】1分間強度を参考にしたFTP向上のインターバルトレーニング
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、毎週水曜日にロードバイクで強くなりたい・速くなりたいという方を対象としたオンラインセッションでおこなっているワークアウトの紹介をさせていただきます。 ht... -
平田クリテリウムのための練習とトレーニング
こんにちは、自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる 平田クリテリウムに参加したいと思います。 どんなワークアウトをすればいいですか。 以... -
【目安】TSBの変動からコンディションを管理しよう
こんにちは、自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる トレーニングについて悩んでいます。 TSBの目安 (指標) について教えてください。 以上の... -
TSSを目安にロードバイクの1週間のトレーニングメニューを考える
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 トレーニングについて悩んでいます。TSSの目安について教えてください。 以上のような、TSSに対するお悩... -
CTLを目安にロードバイクの1週間のトレーニングメニューを考える
こんにちは。 自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらの記事では、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 CTL について悩んでいます。CTL の目標 (目安) について教えてください。 以上のような、CTL に対するお悩... -
【FTPとは】ロードバイクのパワートレーニングを始める前に知るべきこと
こんにちは、自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる パワートレーニングについて勉強中です。 FTPについて教えてください。 以上のような、FT... -
パワートレーニングで使用される基本的な用語について
こんにちは、自転車競技コーチのとおる( @toruito16 )です。 こちらのブログでは、ロードバイクのトレーニングについて解説しています。 ととまる パワートレーニングを始めようと思います。 よく使用される単語とその意味について教えて...
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