ハーバードステップ

筋トレのフォーム・動作

【筋トレ】ハーバードステップのフォーム(動作)と鍛えられる筋肉と機能

大臀筋(お尻)を中心とした下半身の筋肉を鍛えるハーバードステップ。基本的な姿勢・動作にあわせて、効率的かつ効果的におこなうために理解すべきエラー動作について説明しています。ボディメイク(筋肥大)からスポーツパフォーマンスまで有効です。ぜひお試しください。
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