コンディショニング

体のケアやトレーニング効果を高めるためのコンディショニングとして使用されるフォームローラーを紹介します。下半身や背中を中心に使い方を説明します。

日頃のトレーニングに筋トレを取り入れる際に、筋トレで発生した疲労とTSSに換算して管理するかどうかを質問されることがあります。今回はその際の考え方について説明しています。これから筋トレを取り入れる場合の参考にしてみましょう。

ロードバイクに乗り終えた後のカラダのケアは、サイクルライフを楽しむためにも日常生活を快適に過ごす上でも必要です。全身を満遍なくストレッチするための種目を紹介させていただきました。こちらを参考に、ロードバイクに乗り終えた日に実施してみてください。

継続的にトレーニングをしている中で、周りの人と自身を比べて焦ってしまっている方はいませんか。そんなとき、少しだけ落ち着いて読んでいただきたい記事です。参考までにどうぞ。