ワークアウト 【ワークアウト】2分間強度を参考にしたFTP向上のインターバルトレーニング FTPを向上させるためのパワートレーニングとして、2分間の運動強度をコントロールしておこなうワークアウトがあります。FRC(dFRC)の数値変動を確認しながら実施しましょう。参考にどうぞ。 2023.03.05 ワークアウト
ワークアウト 【ワークアウト】1分間強度を参考にしたFTP向上のインターバルトレーニング FTPを向上させるためのパワートレーニングとして、1分間の運動強度をコントロールしておこなうワークアウトがあります。FRC(dFRC)の数値変動を確認しながら実施しましょう。参考にどうぞ。 2023.02.16 2023.03.05 ワークアウト