ワークアウト

FTPを向上させるためのパワートレーニングとして、2分間の運動強度をコントロールしておこなうワークアウトがあります。FRC(dFRC)の数値変動を確認しながら実施しましょう。参考にどうぞ。

FTPを向上させるためのパワートレーニングとして、1分間の運動強度をコントロールしておこなうワークアウトがあります。FRC(dFRC)の数値変動を確認しながら実施しましょう。参考にどうぞ。