ワークアウト

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【ワークアウト】2分間強度を参考にしたFTP向上のインターバルトレーニング

FTPを向上させるためのパワートレーニングとして、2分間の運動強度をコントロールしておこなうワークアウトがあります。FRC(dFRC)の数値変動を確認しながら実施しましょう。参考にどうぞ。
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【ワークアウト】1分間強度を参考にしたFTP向上のインターバルトレーニング

FTPを向上させるためのパワートレーニングとして、1分間の運動強度をコントロールしておこなうワークアウトがあります。FRC(dFRC)の数値変動を確認しながら実施しましょう。参考にどうぞ。
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