ペダリング

ロードバイクを進ませるためにはペダリングという技術が必要になります。適切なペダリング技術を習得することは、より速く漕ぐことができるだけでなく、膝や腰の痛みなく快適にサイクリングを楽しむことにも繋がります。今回はペダリングに必要となる筋肉と筋トレについて紹介します。