トレーニングの考え方

強くなりたい・速くなりたいと思った時にどうすればいいか。その答えは至ってシンプルだと考えています。

中学生の頃から、あるいはその手前の中学生の頃から自転車競技を始めることのメリットについて書いてみました。そのメリットを生かすために、自身にとって必要なことを継続して行いましょう。

自分の方が先に自転車競技を行なっていたのに、後から始めた人にどんどん追い抜かれる・離されていくと感じる人が一定数います。そんな時に、自身に必要なものが何かを考えるキッカケになりそうなことを記事にしてみました。

目的目標を達成するためにトレーニング進める場合、さまざまなルールに基づいておこなう必要があります。こちらの記事では、その中でも重要とされる漸進性過負荷の原則について紹介いたします。

これからトレーニングを始めようとお考えの方に、４つのレベルに分けて段階的なトレーニングプログラムを紹介します。パワートレーニングを考えている方にも必見です。

パフォーマンス向上のために筋トレが有効と言われる中で、どんなフォームで行えばいいのかという質問を受けることがあります。こちらの記事ではスクワットを参考にフォームの考え方を紹介しております。参考にどうぞ。

日頃のトレーニングに筋トレを取り入れる際に、筋トレで発生した疲労とTSSに換算して管理するかどうかを質問されることがあります。今回はその際の考え方について説明しています。これから筋トレを取り入れる場合の参考にしてみましょう。

トレーニングの一環に筋トレを取り入れる場合に気をつけるべき点について説明しています。今回は運動時間について説明をさせていただきました。これから筋トレを取り入れる場合の参考にしてみましょう。

SFR(Slow Frequency Revolutions) というトレーニング方法があります。かつてロードバイク上での筋トレと言われていたSFRは、今ではペダリングのドリルとして取り入れられています。こちらの記事では、SFRの意味をお伝えしたいと思います。