コンディショニング

体のケアやトレーニング効果を高めるためのコンディショニングとして使用されるフォームローラーを紹介します。下半身や背中を中心に使い方を説明します。

筋肉痛がある中でロードバイクを漕ぐことにパフォーマンスの低下を感じる人が多いと思います。本記事では、筋肉痛が与えるロードバイク(サイクリング)への影響について、論文を用いて説明したいと思います。

ロードバイクに乗り終えた後のカラダのケアは、サイクルライフを楽しむためにも日常生活を快適に過ごす上でも必要です。全身を満遍なくストレッチするための種目を紹介させていただきました。こちらを参考に、ロードバイクに乗り終えた日に実施してみてください。