ポジションについて 【ポジション】ロードバイクのサドルの高さを、下死点の膝の角度から考える
ペダリング中に膝が痛くなる原因は、大腿四頭筋の使用過多や膝関節に発生する剪断力が原因だと考えられます。そうした痛みはサドルの高さが関係していると示唆されています。こちらの記事では、膝に負担がかからず、適切にパフォーマンスを発揮できる高さについて説明していきます。
2022-11
ポジションについて 
レースについて 平田クリテリウムのための練習とトレーニング
岐阜県海津市にて行われる平田クリテリウムに向けたトレーニング方法を紹介します。全レベル対象のワークアウトとなっておりますので、今後レース参戦を考えている方は、参考にしてください。
パワートレーニング 【目安】TSBの変動からコンディションを管理しよう
パワートレーニングをおこなう際に計算されるTSB : Training Stress Balance (トレーニング・ストレス・バランス)の指標について紹介します。トレーニングの参考にお使いください。
パワートレーニング 【目安】TSSからロードバイクの疲労を理解しよう
パワートレーニングをおこなう際に計算されるTSS : Training Stress Score(トレーニング・ストレス・スコア)の指標について紹介します。トレーニングの参考にお使いください。
活動レポート スズカ8時間エンデューロ 2022秋
男女混合4時間 優勝
2022年11月12日(土)に開催されたスズカエンデューロに参加した際の記録を書きました。
トレーニングの考え方 【目安】CTLから考えるロードバイクの1週間のトレーニング
パワートレーニングをおこなう中でCTL100が基本と耳にしますが、本当にそうしなくてはいけないのでしょうか。こちらの記事では、CTLの考え方に合わせ、目標に応じたトレーニングプログラムを紹介します。
トレーニングの考え方 【漸進性過負荷の原則とは？】持久力を向上させるトレーニング方法
目的目標を達成するためにトレーニング進める場合、さまざまなルールに基づいておこなう必要があります。こちらの記事では、その中でも重要とされる漸進性過負荷の原則について紹介いたします。
トレーニングの考え方 ロードバイクのトレーニングの始め方
-1週間のメニューを考える-
これからトレーニングを始めようとお考えの方に、４つのレベルに分けて段階的なトレーニングプログラムを紹介します。パワートレーニングを考えている方にも必見です。
コンディショニング 【コンディショニング】フォームローラーの効果とオススメの使い方
体のケアやトレーニング効果を高めるためのコンディショニングとして使用されるフォームローラーを紹介します。下半身や背中を中心に使い方を説明します。
コンディショニング 筋肉痛がパフォーマンスに及ぼす影響
筋肉痛がある中でロードバイクを漕ぐことにパフォーマンスの低下を感じる人が多いと思います。本記事では、筋肉痛が与えるロードバイク(サイクリング)への影響について、論文を用いて説明したいと思います。